Hábitos Saudáveis

Hábitos saudáveis

Precisa começar desde cedo.

Cada vez mais vemos que a obesidade está chegando à infância e com ela o sedentarismo, os problemas de saúde, mas com a mudança de hábitos isso pode mudar!

Alimentação saudável é fundamental e para começar um passo importante para manter essa alimentação é fazer um cardápio, essa organização é essencial para manter o hábito e não cometer deslizes, uma dica interessante é chamar as crianças para montar esse cardápio, quando colocamos as crianças para fazer parte das atividades por consequência à atividade se torna significante, os pequenos irão adorar comer alimentos que eles ajudaram a escolher, o cardápio precisar ser mudado para que novos alimentos apareçam na alimentação, separe um dia para as guloseimas quem não gosta de comer um doce!? As crianças então! Mas sem exageros, os problemas são os excessos!

Planeje também as atividades físicas não há criança que não goste de brincar, porém com os novos brinquedos como os vídeos games, computadores e até celulares fazem com que as crianças fiquem mais tempo sentadas sem fazer atividades físicas, planejar as brincadeiras da mesma forma que foi planejado o cardápio é uma boa opção. 

Mas para que tudo isso possa acontecer além dessas dicas os pais, professores, enfim, os adultos precisam dar o exemplo essa é a melhor forma de ensinar!

 

Jardineiras ♥

conte para nós como você mantem seus hábitos saudáveis

                                        vamos trocar dicas!  

Para fazer o texto li um artigo 

do site: qdivertido.com:

'Como Ajudar o Seu Filho a 

Ter Hábitos Alimentares Saudáveis'

Lá está cheio de dicas, 

para conferir:dê um clique aqui!